続・ネガティブをどうしても治したい人へ (ネガティブ研究家)


前回の記事⇒ ネガティブは克服できるのか?

こちらが予想以上に反響があったので書いてみます。

やっぱり治したい、ネガティブ

治さなくてもOKといいましたが
「ネガティブなんて何も楽しくない」
「こんな自分がイヤだから変わりたい」
そんなお声を頂きました。

 

そうですね。

たしかにネガティブ全部がいいというわけではないです。

克服というよりは「改善」方法をお伝えします。

いいところは残して、しんどい部分だけ治す方法です。

 

ネガティブ改善法ならコレ。

「自分を疑う」です。

 

ネガティブになっていると「自分が悪い」ってことに対しては素直に信じていませんか?

ほめられると「そんなはずはない」と警戒して、叱られると「自分が悪い」と素直に受け入れるみたいな。

 

ここでもう一回疑ってみましょう。

 

自 分:こんな仕事ができない自分はダメな奴だ

心の声:本当に?

自 分:間違いない!新人でもできることなのにできないんだから

心の声:本当に新人以下のダメ人間だと思っているの?

自 分:…。そんなことはないと思いたいけど、現実はできてないし。

心の声:本当は仕事ができない自分が悔しいんじゃない?

自 分:そうだよ、本当は頑張っているのに結果が出ない自分が悔しい!

心の声:そうだね、ちゃんと頑張ってたからこそ自分を責めてしまったんだね。

自 分:…。

 

簡単に「自分はダメだ」なんて結論出さないで、もう一個深く考えてみましょう。

 

僕自身はこれを「もぐる」と言ってます。
もう少し自分の中に潜っていく感じなので。

そこには本当の気持ち、誰にも言えない感情があると思います。
それを知ると、不思議と自分を責めることよりも自分を知れた感動があります。

自分自身をもう少し疑ってみてください。
自分が思うほどそんなに悪い人ではないと思いますよ。

 

いかがでしたか?「ネガティブ改善法」

また書いていきますのでこうご期待。

素敵なネガティブライフを!

追記:ネガティブ改善法 続編できました。

その2.どうしてもネガティブを治したい人へ「いいひと編」

その3.ネガティブを治したいあなたへ「辛口編」

 

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